体重偏轻的孕妈，别忘了科学补充营养物质|泰德医药|鼻可乐|洗鼻器|泰德医药|江苏泰德医药-pg电子麻将胡了2试玩
最近一段时间，处在孕期的妈妈是非常多的，但是有些妈妈的营养却没有跟得上，体形偏瘦，体重偏轻。
美国营养学会的专家就指出，如果准妈妈缺乏一些重要的营养物质，可能导致宝宝出现非常严重的出生缺陷。比如说准妈妈没能每天从饮食中获得足够的叶酸，宝宝患上先天神经管缺陷(如脊柱裂)的风险就会增大。所以这也提醒各位准妈妈，在怀孕期间应该每天使用豆类、菠菜、芦笋、橙汁等食物来补充每日所需的叶酸。此外维生素(a、e、k、b2)和矿物质(铁、铜、钙、锌等)这些营养素摄入不足的话，也会引发一系列的疾病，如准妈妈贫血和宝宝脑部功能受损等。
孕期体重偏轻如何安排孕期饮食
如果你不能确定自己的孕期饮食是否健康，可以到医院的营养门诊或找一位专业孕妇营养学家帮你制定合理的孕期饮食计划，甚至为你提供简单的食谱，食谱中会包含富含维生素和矿物质的食物，这对宝宝的健康非常有好处。
医学专家认为，体重偏轻的女性往往会吃很多低卡路里的食物，其他食物则吃得很少。而准妈妈应该吃含健康脂类，并富含维生素和营养物质的食物。体重偏轻的准妈妈在孕期通常需要更多的蛋白质，比如多喝一些牛奶。
以下4种简单方法能够帮助孕妇体重偏轻时获得更多卡路里：
坚持每天吃早饭。来个煎的或煮的鸡蛋，再喝杯牛奶，获取更多的蛋白质。
吃一把坚果，补充蛋白质和(优质)脂肪。
正餐之间吃两三次零食。选择酸奶(富含蛋白质和钙)、干果(富含维生素、矿物质和纤维)或者果粒酸奶饮料(富含蛋白质、钙、维生素和矿物质)。
用含维生素c或β胡萝卜素(一种抗氧化剂)的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素c，胡萝卜汁里有很多β胡萝卜素。
以上几种方法是吸收营养最理想的状态，因为身体需要的大多数营养物质都应来源于食物，但如果出现摄入不足的话，可以通过服用多元营养素片来添补。
one-ok多元营养素片富含多种人体必需的维生素和微量元素，是根据最新膳食摄入量标准和营养学研究的最新进展，并结合中国人的饮食习惯和生理特点而研制成的全营养保健品，既能满足每日营养所需，又避免了营养成分的过量摄取。通过全面、均衡地补充母体孕育胎儿所需多种维生素及矿物质，不仅能明显降低新生儿先天畸形和母体妊娠并发症的发生，更能显著提升宝宝的健康水平和智力水平！
孕期营养是否充足，不仅影响到妈妈们的健康，更会对宝宝的健康有很大的影响。在当前疫情特殊情况下，准妈妈们尽量减少外出，均衡饮食，适当运动，增强抵抗力！
总机：
在线留言